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1、多吃堅(jiān)果類食物：可以給孩子多吃堅(jiān)果類的食物，比如像花生、核桃、瓜子等，這些食物里面含有比較多的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以為腦細(xì)胞提供營養(yǎng)，特別可以提供細(xì)胞膜所需的營養(yǎng)至關(guān)重要，能夠增加孩子腦細(xì)胞的營養(yǎng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育；

2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物：要給孩子多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如像牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉等，這些食物里面都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于腦細(xì)胞的營養(yǎng)和發(fā)育也都至關(guān)重要；

3、新鮮蔬菜和水果：要給孩子多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樾迈r的蔬菜和水果里面，富含有多種的維生素和礦物質(zhì)，可以吃橙子、獼猴桃、西蘭花、油菜等，這些蔬菜和水果對于提升孩子的記憶力都比較有幫助。