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1、多吃水果通便：對于孩子來講，也是一樣的，水果不僅營養(yǎng)高，而且有各種各樣的功效。例如，多吃水果就可能幫助孩子有效地通便。這點大人應(yīng)該也明白。所以平時的時候，最好是能夠多給孩子吃一些例如西瓜，香瓜，哈密瓜等一類的水果。中醫(yī)說，孩子便秘是因為體燥熱而造成的，所以用以上的瓜果消除體內(nèi)的燥熱是最好的方法。

2、多做運動通便：對于孩子來講，有些家長覺得孩子本身就一天玩來玩去的，所以禁止孩子在家里的時候，做一些運動。其實不然，孩子在學(xué)校的時候，坐在教室里上課，然后接回家，又做作業(yè)，哪里有時間運動啊。所以，當孩子有便秘的時候，家長最好是讓孩子多做一些運動，以此來改善孩子便秘。

3、良好習(xí)慣通便：對于孩子來講，有時候，因為不能及時便便而會造成便秘的。例如在上課的時候，或者是在家里被爸媽逼著寫作業(yè)的時候，都會導(dǎo)致孩子不能在正常的情況下通便，而造成了孩子便秘。所以，這個時候，最好是讓孩子能夠養(yǎng)成通便的好習(xí)慣，能在固定的時間里去上廁所，這樣，孩子的習(xí)慣養(yǎng)成了，你也就不必再擔心他會得便秘了。

4、少食多餐通便：和大人用來減肥的方式是一樣的，孩子也不易一次性吃太多的東西，而最好的方法也是少食多餐，這樣孩子的腸胃就會有足夠的時間來消化這些食物。也是因為孩子的運動量大，導(dǎo)致孩子過不了多長時間就要再吃，而如果你一次性吃多了的話，孩子還沒有排便，又來吃，就會給孩子的腸胃造成負擔。因此，最好是能夠，吃的時候少吃點，孩子餓了的時候再讓孩子吃。家長不要怕麻煩，不要覺得孩子光吃飯，會占用你的時間，可是當孩子生病了，你豈不是更難過。

5、多吃蔬菜通便：有些孩子不喜歡吃青菜，光愛吃肉，也會造成便秘的。這個時候，你要建議孩子多吃些青菜以改變飲食的習(xí)慣。例如，多吃白菜，芹菜等綠色的食物。但是，如果孩子真的不喜歡吃這些綠色的食物的話，你也可以找一些食物來代替，例如海苔，海帶等產(chǎn)品。這樣，增強孩纖維質(zhì)的攝入，就會促進排便了。