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1、父母多給孩子提供社交機(jī)會。比如，家長可以帶孩子外出，有意在人多的地方逗留一段時間，并且引導(dǎo)孩子觀察周圍的人和事，這等于把孩子從他的個人小世界中拉出來。然后讓孩子與周圍的人打交道。在小區(qū)里，讓孩子主動與左鄰右舍的熟人打招呼。

2、培養(yǎng)孩子的自信。歸根結(jié)底，很多的封閉恰恰是源于對自己的不自信。人不可能在職業(yè)中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那么可以去尋找最適合自己能力的。如果認(rèn)識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴(yán)格的交往標(biāo)準(zhǔn)，一個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。

3、放松身心。找個安靜的地方，調(diào)整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然后采用漸進(jìn)式放松方式，從頭至腳全面放松。徹底放松，能打開潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細(xì)體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆后的輕松感覺，保持這種感覺。