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1、吃飯是個(gè)大問(wèn)題，首先要養(yǎng)成定時(shí)三餐的好習(xí)慣，小孩的生物鐘是比較容易培養(yǎng)習(xí)慣的，快到飯點(diǎn)，要引導(dǎo)小孩洗手，準(zhǔn)備吃飯。如果有特殊情況需要提前或延后用餐，要向小孩說(shuō)明原因和情況。

2、改掉自己在飯桌上的不良習(xí)慣，比如一邊吃飯，一邊玩手機(jī)，或者一邊看電視，以身作則，教育小孩吃飯結(jié)束才能去做其它事，的小孩現(xiàn)在反過(guò)來(lái)教育，吃飯時(shí)不要老說(shuō)話。

3、小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育期，除了正餐以外，需要補(bǔ)充點(diǎn)心和水果；同樣，這應(yīng)該安排在固定時(shí)間，盡量放在兩餐中間，同時(shí)控制攝入量，避免小孩因過(guò)飽而吃不下飯。

4、控制零食，家里大人多，出去走動(dòng)下，又吃一堆東西，這一點(diǎn)必須作好協(xié)同，零食應(yīng)該是作為作小孩某個(gè)正確舉動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)，好鋼要用在刀刃上，況且大部分零食對(duì)小孩身體沒(méi)什么作用。

5、孩子在飯桌上如果說(shuō)吃飽了，應(yīng)帶離餐桌，后面小孩又餓了，要狠下心來(lái)拒絕呵，教育小孩不好好吃，只有餓肚子，為了長(zhǎng)治久安，短期的犧牲是必要的，不過(guò)操作這項(xiàng)前要和長(zhǎng)輩作好溝通，孩子是很會(huì)搞各個(gè)擊破的。

6、孩子畢竟不是成年人，有時(shí)候還是會(huì)叛逆一下而不想吃飯，這時(shí)候可以適當(dāng)用些方法，比如比賽呵，講些和吃飯相關(guān)或食材相關(guān)的小故事，小孩注意力容易分散，很快就會(huì)忘了叛逆的念頭。

7、最后一點(diǎn)，當(dāng)孩子能自行用餐后，無(wú)論什么情況一定不要再喂，只要小孩沒(méi)有在作其它事，吃得慢些就等等唄，要讓孩子覺(jué)得吃飯是日常生活中必須的一環(huán)，而不是父母讓他作的事。