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1、將習(xí)慣進(jìn)行合并，如果孩子每天都喝飲料不愛喝水，不妨將白開水放在飲料的旁邊，告訴他如果喝一瓶飲料，必須也喝一杯白開水。

當(dāng)孩子去拿飲料喝的時候，自然看到白開水在旁邊，會提醒自己也去喝一杯水。這樣可以增加孩子喝白開水的習(xí)慣。

如果讓孩子去閱讀一本書，也可以在他讀完之后立馬帶他出去進(jìn)行鍛煉，將兩個行為的時間捆綁在一起。

這樣久而久之就會形成一個自然反應(yīng)，孩子就會在讀完書后主動起身進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉。

將一個新的習(xí)慣通過搭便車的方法捆綁客也一樣。在一個舊的習(xí)慣上，不會讓身體產(chǎn)生過多的反抗情緒，就像順風(fēng)車一樣，本來就是要去那邊的，多載一個乘客也無妨。

2、物以類聚人以群分，交往對象很重要，不管是想讓孩子養(yǎng)成愛讀書愛運(yùn)動的習(xí)慣，還是想讓他擯棄愛刷電子產(chǎn)品，吃零食的習(xí)慣，都離不開周圍人的幫助。

比如，帶孩子多去書店，參加讀書會，和一些愛讀書的孩子多交流玩耍，自然會增加他對讀書的興趣。

把電子產(chǎn)品放到遠(yuǎn)離他的地方，減少去超市買零食的次數(shù)，自然也能讓他遠(yuǎn)離這些物品而逐步擺脫依耐的習(xí)慣。

近朱者赤，近墨者黑。家長也是很重要的一環(huán)，如果家長自己以身作則，每天堅持讀書運(yùn)動，孩子耳濡目染自然會培養(yǎng)這方面的習(xí)慣。

3、適當(dāng)改變環(huán)境，孟母三遷的故事家喻戶曉，其實是有一定道理的。改變環(huán)境能讓一個人更容易改變自身的習(xí)慣。

不論是換個居住環(huán)境還是換個學(xué)習(xí)環(huán)境，較大的變化會讓大腦不得不重新適應(yīng)和改變舊的思考方法，也更容易養(yǎng)成新的習(xí)慣。

比如孩子在家里寫作業(yè)老是不專心，就可以去外面的書店、自習(xí)室、圖書館等，讓他們在那里學(xué)習(xí)，會有意想不到的效果。