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1、讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間，父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。

用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2、父母應(yīng)以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒，父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí)，不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈，工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說(shuō)，讓孩子在潛移默化中明白，每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

3、讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒，通過(guò)親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說(shuō)出自己內(nèi)心此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道情緒的表現(xiàn)。

4、教會(huì)孩子宣泄不良情緒，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男故潜匾模灰欢ㄒ扇〈蟀l(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。

例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來(lái)干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)。