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產(chǎn)前泡澡可鎮(zhèn)痛孕婦洗澡宜淋浴

專家指出，孕婦在待產(chǎn)過(guò)程中泡浴缸在一定程度上的確可以緩解疼痛，這是因?yàn)榉置涑販責(zé)岬乃墒辜∪夥潘?水的浮力還可提高和增加會(huì)陰部和軟產(chǎn)道的彈性，降低會(huì)陰切開(kāi)率，減輕會(huì)陰裂傷程度;適宜的水溫還可以阻斷或減少疼痛信號(hào)向大腦傳遞，使大腦產(chǎn)生的痛感下降;水中還便于孕婦休息和翻身，可以減少孕婦在分娩過(guò)程中的陣痛。

那么，懷孕時(shí)是否也可以在家中泡澡呢­專家說(shuō)，準(zhǔn)媽媽在懷孕的前三個(gè)月是絕對(duì)禁止泡熱水澡的。在懷孕中、后期泡熱水澡，應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而定，最好還是淋浴。

水中分娩：優(yōu)勢(shì)和風(fēng)險(xiǎn)并存

談到產(chǎn)前泡澡，很多準(zhǔn)媽媽就關(guān)心起水中分娩的問(wèn)題。據(jù)了解，水中分娩的確存在很多優(yōu)勢(shì)，如產(chǎn)婦產(chǎn)傷少，對(duì)盆底組織有明顯的保護(hù)作用，減少了孕婦的會(huì)陰側(cè)切率。水中分娩自由舒適，對(duì)產(chǎn)婦有鎮(zhèn)靜、安撫作用。水中分娩可縮短產(chǎn)程，并有利于新生兒適應(yīng)環(huán)境。水中分娩的時(shí)間較短，能減少對(duì)母親的傷害和嬰兒缺氧的危險(xiǎn)。對(duì)于正常的低危孕婦，在有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)士幫助下，水中分娩是安全的。

但是，并不是所有的產(chǎn)婦就都能水中分娩。專家介紹，胎兒最好中等大小，重量應(yīng)該控制在3公斤左右;產(chǎn)婦年齡在20至35歲;身患疾病或有流產(chǎn)史的產(chǎn)婦不太適宜。另外，水中分娩也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，如嬰兒呼吸問(wèn)題、細(xì)菌感染問(wèn)題等。

產(chǎn)前緩解陣痛專家教您三招

深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至一陣宮縮過(guò)后再恢復(fù)正常呼吸。

屏氣法：在宮口開(kāi)全子宮收縮引起排便感時(shí)，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。等陣縮過(guò)后，立即爭(zhēng)取時(shí)間休息以保存精力。

按摩下腹部和壓迫腰部：當(dāng)宮縮時(shí)，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合，減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺(jué)。