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懷孕本是一個令人非常高興與開心的事情，但是在這個過程中大部分的孕婦都是會有嘔吐、惡心的情況，這也是正常的，所以對此孕婦不要擔(dān)心和著急。對于這種的情況是很難避免的，所以只有采取一些措施以減輕一下孕婦嘔吐的程度，那么，懷孕期嘔吐怎么緩解？就看看以下為準(zhǔn)媽媽們介紹的吧。

一、不強(qiáng)迫自己。

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

二、少食多餐。

或者隨時吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

三、小口喝水。

不要“?！憋?！盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

四、避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

在懷孕期間有嘔吐的現(xiàn)象是正常的，一般過了這一階段就會好了，所以孕婦不要擔(dān)心，保持一個良好的心態(tài)是很重要的。另外多多的進(jìn)行走動，注意營養(yǎng)對胎兒會更好的，要是嘔吐的非常的厲害的話，以上的方法要是還不能緩解的話，也可以去醫(yī)院找醫(yī)生給開一些緩解的藥物。