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1、多支持多鼓勵增加自尊，客觀的發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點并及時的肯定放大，我們在學(xué)校里面當眾嘲笑孩子的智商，嘲笑他的表現(xiàn)，當眾把他們做的題拿出來跟大家一起，全班同學(xué)一起嘲笑，這是毀孩子前途的一個特別可怕的舉動！

2、改善身體的激素分泌狀態(tài)！研究發(fā)現(xiàn)發(fā)脾氣其實跟身體狀態(tài)有很大的關(guān)系，比如人缺覺發(fā)脾氣，愛發(fā)脾氣的血糖比較高，往往容易得糖尿病，抽煙喝酒生活沒有規(guī)律的人往往愛發(fā)脾氣，身體激素分泌異常的人，生理周期都愛發(fā)脾氣，戒煙限酒控糖適度運動充分休息身體安穩(wěn)了那自然心靈也就舒暢了！

3、做一些自控力的訓(xùn)練，比如說每天記日記，加強事后反思和當眾承諾，沖動做了錯事一定要當眾說對不起要道歉要承諾下次不做！第五就是身邊人要多理解，多提醒，建議大家使用一個策略叫“大錘砸棉花”策略，當我們身邊有個特別沖動的親人朋友或者同事的時候，他在那發(fā)脾氣，你不要跟他們針鋒相對，等他過了勁兒回頭再勸勸他，千萬不要針鋒相！這也是意識療法里面跟心境障礙患者相處的一個大原則:就是不做情緒上的對抗！