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1、為孩子分房睡創(chuàng)造有利的條件，既然是分房睡的話，那就是單獨讓孩子睡一個屋，而父母睡一個屋。如果條件允許，盡量讓孩子的房間在自己的視線范圍內(nèi)，以便于隨時觀察孩子的情況。比如讓孩子睡在父母臥室的隔壁房間，而不是遠離父母的房間。

2、解決問題，父母要注意一些睡覺前的問題，減少環(huán)境等外因?qū)⒆拥乃咴斐筛蓴_。比如，讓孩子入睡前盡量不要太興奮，不要看電視；父母不在睡前批評、斥責孩子；在臨睡前讓孩子排空小便，盡量不起夜或減少起夜。

3、要有儀式感，讓孩子分開睡，要有一個過渡的階段，不要想著一步到位，同時要培養(yǎng)孩子睡覺的儀式感。在剛開始分房睡時，一定要在睡前陪伴孩子，擁抱孩子。在睡覺前，給孩子講故事或跟孩子一起看書，讓孩子做好自己入睡的心理準備。當做好了充足的鋪墊的時候，孩子就會慢慢適應(yīng)自己一個人睡的情況了。