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有一些女性朋友懷孕之后特別注意身體營養(yǎng)，每天雞鴨魚肉蔬菜水果都大量的吃，在不知不覺當(dāng)中血糖反而升高，這個(gè)時(shí)候到醫(yī)院去檢查一下，會(huì)被這種高血糖現(xiàn)象嚇一跳，于是又反復(fù)地要求醫(yī)生想辦法降低血糖。其實(shí)這種情況完全可以避免，只要懷孕之后在飲食上加以注意，怎么血糖就不會(huì)升高。

孕育的過程是作為一個(gè)母親最幸福最艱辛的過程，孕媽媽們在孕期的飲食營養(yǎng)會(huì)影響到肚中寶寶的健康，定期的進(jìn)行孕期身體檢查，確定身體健康，血糖的高低，也是衡量自己身體是否健康的重要尺度。如何讓自己的飲食更健康，也許是孕媽媽們最關(guān)注的問題，合理的飲食搭配，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，讓身體內(nèi)的各項(xiàng)營養(yǎng)更加平衡。

對于血糖高的孕媽媽，要做適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)，讓自己吸收各方面均衡的營養(yǎng)。對于一些甜的食品，像香蕉，紅棗，蜂蜜，酸奶，南瓜，紅薯，粉條等都應(yīng)禁止。早上：5勺奶粉，一個(gè)雞蛋，一個(gè)饅頭，一份蔬菜；中午：2兩米飯，三兩肉，蔬菜；晚上：米粥（粥和豆類各半，稀的，黏糊的），菜，饅頭一兩或者米飯一兩半；正餐固定后，上午下午各加一次餐：2片蘇打餅干，3勺奶粉，一兩堅(jiān)果，2兩水果。睡前加餐：3勺奶粉，餓的話，再加倆片蘇打餅干。

女性懷孕之后，主食應(yīng)該玉米面為主，適當(dāng)搭配一些五谷雜糧，還可以適當(dāng)吃一些麥片或者事含有無機(jī)鹽成分的食物，膳食纖維要適當(dāng)補(bǔ)充，因?yàn)樯攀忱w維有利于降低血糖。孕婦在晚餐的時(shí)候，不要吃得太飽，晚餐可以喝粥，并且適當(dāng)加入一點(diǎn)糙米。雖然女性懷孕期間對營養(yǎng)要求很高，但是也不能夠過量。