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在懷孕的時候出現(xiàn)貧血現(xiàn)象其實比較常見，懷孕過后寶寶的月份逐漸的增大，媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會被大量的奪取，如果在這個時候營養(yǎng)又沒有及時跟上，那么就容易缺鐵導(dǎo)致貧血。這種情況不但對婦女身體本身有影響，而且對腹中寶寶的發(fā)育影響也很大。女性懷孕期間身體需要大量的鐵，如果攝入不足就容易貧血。下面來看一下孕婦缺鐵性貧血如何食療。

如果孕前貧血，一定把這種情況改善了再懷孕。因為孕前貧血，會把這種情況延續(xù)到孕產(chǎn)期。如果屬于輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。如果貧血很嚴(yán)重，一定配合藥物治療。 含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬 給大家舉幾個例子，比如說你要是吃一百克的動物肝臟，會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克，動物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。

雞血可以給我們提供25毫克。豬血：8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g：12.6毫克。 動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低，一般來說達(dá)不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。 所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。

要注意，女性在懷孕期間應(yīng)該多吃含鐵的食物，要保證營養(yǎng)飲食均衡，這樣才能夠使得貧血得到改善。在懷孕期間不要挑食，多吃一些動物內(nèi)臟食物，女性懷孕3個月左右的時候葉酸就要積極補充，這樣可以避免因為葉酸缺乏二導(dǎo)致細(xì)胞性貧血。