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女性懷孕的時候一定要注意監(jiān)控好自己的體重，尤其是在懷孕中期的時候體重增加比較迅速，有的女性懷孕的時候每個月體重可以增加1000克左右，所以每天要稱一下自己的體重，合理的控制飲食，適當減少脂肪攝入和蛋白質(zhì)攝入，多補充維生素和礦物質(zhì)。進食的量也要控制，在滿足胎兒和自身生理需求的情況下，不要額外的增加飲食量。

懷孕的時候過于肥胖，往往會有許多不良的影響。不但容易引起妊娠毒血癥、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產(chǎn)，在生產(chǎn)的時候往往會因為分娩時間過長造成陣痛微弱，或是早期破水等。因此妊娠期一定要合理營養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫(yī)生的指導下，通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

要注意，女性孕期身體過度肥胖是有危害的，很容易導致牙齦出血，并導致骨質(zhì)軟化，孕期肥胖的女性更容易貧血，還有可能引起妊娠合并高血壓。女性懷孕的時候身體肥胖還有可能導致胎兒畸形，比如說分娩出巨大胎兒，甚至有可能導致妊娠中毒。