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1、學(xué)會(huì)給孩子減壓，現(xiàn)代很多孩子出現(xiàn)焦慮多半是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的，特別是對(duì)于還沒(méi)有完全適應(yīng)學(xué)校生活的孩子來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況就更加明顯一些，孩子就很容易出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，意識(shí)不夠堅(jiān)強(qiáng)。做父母的不能給孩子太多精神壓力，給他適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)，給予合理的期待，這樣也有利于孩子健康成長(zhǎng)。

2、家長(zhǎng)要多加賞識(shí)孩子，如果說(shuō)孩子出現(xiàn)焦慮的話，做父母的一定要有意識(shí)地鼓勵(lì)孩子微小的進(jìn)步，哪怕真的是很小的進(jìn)步家長(zhǎng)也要多加給予鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)。這樣可以增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)與生活的信心，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，對(duì)于改善孩子精神壓力大的狀況是非常有幫助的。

3、多帶孩子出去走走來(lái)舒緩心情，學(xué)習(xí)很重要，但學(xué)習(xí)并不是最重要的，勞逸結(jié)合才是最重要的。家長(zhǎng)可以在孩子閑暇時(shí)間、課余時(shí)間，多帶孩子出去走走，去接觸大自然。在接觸大自然的過(guò)程中，一來(lái)可以讓孩子放松身心，二來(lái)也可以讓他借此機(jī)會(huì)來(lái)好好的鍛煉身體。其實(shí)讓孩子多和大自然接觸，對(duì)舒緩心情非常有幫助，也能夠讓孩子進(jìn)一步的戰(zhàn)勝焦慮感。

4、培養(yǎng)孩子的應(yīng)對(duì)能力，你可以幫助他們制定有效的應(yīng)對(duì)策略，而不是避免引發(fā)孩子的焦慮。經(jīng)常給予積極的反饋，會(huì)讓你的孩子感到更有能力和自信。設(shè)定既現(xiàn)實(shí)又可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，每次達(dá)到目標(biāo)時(shí)，你都可以說(shuō)“你很棒！你做到了！”。

每當(dāng)孩子表現(xiàn)出任何類型的韌性或面對(duì)恐懼時(shí)，都要表?yè)P(yáng)他們的努力。如果發(fā)生挫折，請(qǐng)讓你的孩子放心，這不是失敗，而是幫助他們克服未來(lái)障礙的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。與他們討論下一次他們可以改變什么，以獲得更好的結(jié)果。當(dāng)他們控制局勢(shì)時(shí)，他們會(huì)感到更有力量和信心。

5、多陪伴孩子，現(xiàn)在的小孩大多小時(shí)都是在奶奶爺爺?shù)纳磉呴L(zhǎng)大的，一直到上小學(xué)后才回到父母的身邊，父母又沒(méi)太多時(shí)間陪在身邊，而現(xiàn)在這個(gè)環(huán)境對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)一切都是新的，多多少少都會(huì)不適應(yīng)，特別是到了學(xué)校誰(shuí)都不認(rèn)識(shí)，心里面的那種彷徨無(wú)助表現(xiàn)的一覽無(wú)遺，這時(shí)家長(zhǎng)都要多和孩子溝通，孩子也需要有人聊天說(shuō)話，晚上陪孩子做作業(yè)，幫助她解決問(wèn)題，讓他知道他并不是一個(gè)人，爸爸媽媽是和他在一起的。