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很多女性朋友在懷孕早期的時(shí)候在飲食方面都特別的注意，總是會(huì)擔(dān)心由于不合理的飲食給胎兒造成一些不良影響，也有一些朋友認(rèn)為吃過多的獼猴桃會(huì)引起孕婦出現(xiàn)腹瀉，因此在懷孕的時(shí)候總是忌吃獼猴桃。其實(shí)獼猴桃里面含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒已經(jīng)引發(fā)的健康都是很有好處的。下面小編來介紹孕婦吃獼猴桃的一些好處。

孕婦可以吃獼猴桃嗎？

一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實(shí)價(jià)值

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養(yǎng)元素

研究顯示，獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)營養(yǎng)的吸收力，改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃內(nèi)含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

獼猴桃的食用建議

很多人在吃獼猴桃的時(shí)候喜歡剝皮吃，殊不知獼猴桃的果品營養(yǎng)豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠，包含獼猴桃中80%的營養(yǎng)，因此食用其果皮為最佳選擇。

孕婦吃獼猴桃對(duì)身體健康會(huì)有很多的好處，尤其是它里面含有的大量的維生素c能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，提高肌膚的抗氧化力，但是對(duì)于出現(xiàn)有先兆流產(chǎn)的朋友，最好是不要吃寒性的水果，比如獼猴桃，他很可能會(huì)給胎兒造成一些傷害。