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在炎熱的夏天，普通人還經(jīng)常會汗流浹背呢，更何況是孕婦呢？孕婦要兩個(gè)人呼吸，體溫更高，為了防止孕婦的溫度過高，所以會出大量的汗，很多孕婦都非常的困擾，不知道高怎么辦才好。究竟孕婦半夜出汗怎么辦呢？想要知道答案的朋友們，請仔細(xì)的一定下文吧！

1、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

提示：洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時(shí)間不要過長，以10～20分鐘為宜。

2、保持充足的睡眠

懷孕的身體往往會帶來不適感，充足的睡眠可以補(bǔ)充體力，使精神變好。再加上夏季出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。所以一般準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個(gè)小時(shí)左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時(shí)，最好中午小睡一會，以補(bǔ)足睡眠時(shí)間。

提示：要有一定時(shí)間的午睡，工作中也要注意休息。

3、營養(yǎng)均衡及時(shí)補(bǔ)水

為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，還要保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。及時(shí)補(bǔ)充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道孕婦半夜出汗怎么辦了吧！孕婦出汗肯定會導(dǎo)致身體缺少，而為了寶寶和孕婦的健康，所以準(zhǔn)媽媽們一定要補(bǔ)充足夠的水分，天氣太熱可以開空調(diào)，但是溫度不可過低，最好是有加濕器，或者是放一盆水，防止孕婦水分的流失。