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1、建立良好的親子感情，跟孩子有近距離的交流，每天花點時間進行一對一的陪伴。孩子在有家長無條件的愛及關心時才有信心去面對困難。也只有近距離的接觸家長才能展示自己是如何解決問題的。

2、不要急于解決問題而是要提出問題，當孩子來找家長幫他們解決問題時，家長的第一反應往往是給他們講解或解釋具體的問題。正確的做法應該是反問孩子一些問題，讓孩子動腦筋去想及自己提出解決問題的辦法。

3、給孩子的情感命名，當壓力太大時，孩子往往會經(jīng)歷一些情感的變化。家長要教給孩子他們經(jīng)歷的情感變化很重要，也很正常，告訴孩子“你現(xiàn)在覺得很焦慮，這些都是正常反應”，或“你很嫉妒別人，這我很理解”。同時告訴他們這些不好的情感都是暫時的，都會過去的。

4、教給孩子解決問題的方式，在教孩子解決問題的技能時，家長一定要鼓勵孩子提出解決問題的方法，每一種方法家長要和孩子分析它的優(yōu)缺點，最終選擇一個最好的方案。家長千萬不要指示孩子該怎么干。

5、看到所有事情好的一面，樂觀和抗壓能力是不可分的。樂觀是可以學習的，教給孩子從不同的角度看待同一件事情就能培養(yǎng)他的樂觀態(tài)度。比如說：孩子搬家很不高興，家長就可以告訴他你不僅沒有失去原來的小伙伴還多了更多的新朋友。生病在家很不舒服，但你多了和媽媽單獨相處的時間啊。

6、鼓勵孩子主動接觸壓力，解決問題的最好方式就是讓孩子直面問題，如果孩子連問題都不敢面對，那么孩子肯定是連解決問題的機會都沒有了。所以，父母一定要鼓勵孩子，讓孩子主動去接觸壓力。父母可以這樣和孩子說：孩子，如果你一遇到挫折就露出恐懼，不敢去面對它，那你將一輩子都活在壓力的陰影里。只有勇于接觸壓力，你才能戰(zhàn)勝壓力。

7、對孩子進行抗壓訓練，在搞清楚孩子的情況之前，父母一定要先弄清楚，什么樣的挫折對孩子來說，是最能提高他成長的。因為太小的挫折，孩子很難得到真正的成長；而太大的挫折，對于孩子來說，克服它是遙不可及的。把握了挫折的度后，父母就可以模擬各種情景，對孩子進行抗壓訓練，以此培養(yǎng)孩子的抗壓能力。