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1、教孩子認識情緒，表達情緒。家長要教孩子認識自己不同情緒的存在，比如當人們高興、生氣、憤怒、沮喪時會怎么表達情緒。因為只有孩子認識了這些情緒，孩子才可能正確地表達自己的情緒，并且學會使用正確的方式來應對。

2、教孩子適當發(fā)泄不良情緒。當人的精神壓抑的時候，如果不尋找機會去發(fā)泄情緒，會導致身心受到傷害。所以父母要教會孩子表達自己的不良情緒，當孩子情緒低落的時候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，減輕壓力的運動這樣既鍛煉了身體，又發(fā)泄了情緒。

3、家長要以身作則。家長要對自己的情緒負責，因為他們的一舉一動都會影響到孩子，有一日孩子都會原封不動的反射給你。要盡量把自己的情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負面情緒，自己去解決。如果覺得很難做到，可以花點時間看一些這方面的書，通過書本，你可以發(fā)現(xiàn)自身的問題并去改善。

4、教會孩子樂觀地面對生活。積極的情緒體驗能夠激發(fā)人體的潛能，維護心理健康；消極的情緒體驗會使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會孩子樂觀地面對生活是十分重要的，作為家長，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受家長行為的直接影響，與孩子相處時，家長必須樂觀一點，要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。