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有很多懷孕的女性出現(xiàn)了腹部脹痛，出現(xiàn)腹部脹痛，對(duì)于每一個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)都要引起重視，因?yàn)樽约涸趹言衅陂g如果經(jīng)常的出現(xiàn)腹部脹痛，是不正常的一種情況，只有盡快的通過(guò)治療，才能緩解保障母子的健康，下面就具體介紹了懷孕腹部脹痛怎么辦，你可以充分了解一下。

一、少吃多餐。

孕婦腹脹難受，消化成難題，建議可以少食多餐幫助消化。如果孕媽媽感覺(jué)到有腹脹的感覺(jué)時(shí)就要改變自己的飲食規(guī)律了，否則如果還是大魚(yú)大肉的吃那樣就會(huì)加重脹氣。最好是選擇少吃多餐，這樣才不會(huì)使食物因?yàn)橄涣级奂谀c胃，使孕媽媽們感到難受。在平時(shí)的菜中可以加入適量的蒜或者是姜，可以減少氣體的產(chǎn)生。不過(guò)孕婦也需注意多餐不可以每次都大魚(yú)大肉的，腸胃吃不消。

二、細(xì)嚼慢咽

孕婦腹脹可能是食物不消化導(dǎo)致的，多咀嚼幾次可以幫助消化。吃東西時(shí)要盡量多咀嚼幾次，可以促進(jìn)食物被腸胃消化吸收。吃飯的時(shí)候盡量不要說(shuō)話，說(shuō)話很容易吃進(jìn)空氣，導(dǎo)致脹氣，還有不要常嚼口香糖，會(huì)使過(guò)多氣體進(jìn)去體內(nèi)。這樣反而更污染孕婦體內(nèi)的環(huán)境，而且口香糖也不利于口腔健康。

三、多吃富含纖維素的食物。

建議腹脹的孕婦可以多攝入纖維素營(yíng)養(yǎng)，可以改善腸胃健康。多吃纖維可以優(yōu)先促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收?？梢远喑渣c(diǎn)芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。其實(shí)懷孕期間孕婦的營(yíng)養(yǎng)搭配也很關(guān)鍵，有時(shí)候某些疾病也是營(yíng)養(yǎng)缺失導(dǎo)致的。

四、多喝溫開(kāi)水。

孕婦腹脹難受時(shí)，建議可以多喝水緩解。多補(bǔ)充水分有助于促進(jìn)排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯溫開(kāi)水有助于排便。只要孕婦把污物排出了，自然腹脹就可以緩解了。

五、做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕婦腹脹也有可能因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，建議孕婦在吃完飯后的一個(gè)小時(shí)可以走到下，這樣能幫助更好的消化，到戶外散步是不錯(cuò)的選擇。孕婦可以制定好運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，時(shí)常運(yùn)動(dòng)還可以幫助順產(chǎn)哦。

懷孕腹部脹痛怎么辦，首先作為懷孕的女性，最好是到醫(yī)院全面地進(jìn)行檢查一下，通過(guò)檢查后，盡快地通過(guò)正確的方法治療，才能盡快的緩解。同時(shí)通過(guò)治療以后，也可以在自己飲食方面有所改善，比如要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能避免懷孕腹部脹痛出現(xiàn)。