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很多有了寶寶的媽媽們幾乎都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，而這種妊娠紋會(huì)在皮膚上面留下不怎么好看的痕跡，有些愛(ài)美的女性朋友就很討厭這妊娠紋，那么懷孕就一定會(huì)長(zhǎng)妊娠紋嗎？怎么可以慢慢的去掉呢？接下來(lái)就請(qǐng)權(quán)威專家為大家講解一下吧。

孕中、晚期，孕婦的體重過(guò)度增加往往會(huì)使身體產(chǎn)生妊娠紋。這是一種生理變化，一旦出現(xiàn)，難以消退，但不損害健康。妊娠紋與孕婦的腹部擴(kuò)張大小無(wú)關(guān)，主要受皮膚內(nèi)膠原和彈力素含量、激素水平等多種因素的影響。妊娠期，它們是紅色或青紫色的。但分娩后數(shù)月或數(shù)周，常會(huì)變?yōu)殂y白色，并不很明顯。

在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多；淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

2、體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

3、適當(dāng)服用一些保健品：目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。

4、使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。

5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜。像美國(guó)潘魅斯就不錯(cuò)的，國(guó)外的女性很多在用，不過(guò)就是價(jià)錢比較貴

6、增強(qiáng)皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時(shí)多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

以上就是為大家?guī)?lái)的關(guān)于妊娠紋的相關(guān)文章了，希望大家再看了以上文章之后都能對(duì)妊娠紋有一個(gè)很好的了解，如果你也覺(jué)得妊娠紋很難看的話，就可以按照文章上面所講的來(lái)慢慢的調(diào)理啦。