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懷胎十月是最辛苦的時候，比起以后帶孩子的辛苦，懷胎十月不光是身體的不適，還會有并發(fā)癥發(fā)生的可能比如貧血，懷孕期間多多少少的都會有一些貧血的現(xiàn)象，如果是輕微的表現(xiàn)可以通過食補就可以恢復(fù)的，那么懷孕期間如果貧血吃什么好呢？由于孕婦飲食太過敏感為了肚中的寶寶不得不小心管住自己的嘴巴，下面給大家介紹一下幫助緩解貧血的東西。

發(fā)生孕婦貧血的原因是體內(nèi)鐵的攝入不足，長期有挑食、偏食或者患有寄生蟲病的孕婦，最容易發(fā)生貧血。孕婦一旦發(fā)生貧血，其身體抵抗力會相對減弱，在妊娠期、產(chǎn)時或產(chǎn)后極其容易被各種疾病侵害，嚴重者還會因此出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩，甚至引起早產(chǎn)或死胎。所以，日常生活中一定要積極預(yù)防和治療貧血。防治孕婦貧血首先得考慮怎么給身體攝入更多的鐵質(zhì)。在膳食平衡的基礎(chǔ)上，可適量多吃些含鐵豐富的食物。比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆制品等。紅棗、阿膠也是健康的補血保健品，患有貧血的孕婦可以用來熬湯飲用。建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果。

維生素C可以促進鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，患有貧血的孕婦建議每日堅持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。如果堅持以上方法，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血紅蛋白水平低于10克/100毫升，貧血癥狀還未得到及時有效的改善。可以嘗試口服一些補鐵劑。不過，不能私自大量服用，最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

貧血雖然不是什么很嚴重的病，但是懷孕期間貧血我們要更加重視，它會影響到寶寶的正常發(fā)育，而且分娩的時候貧血也會給自己帶來一定的風險，所以要注意飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)要充沛，多吃一些補血的食物，如果嚴重的話要配合醫(yī)生治療服用一些補血的藥物。祝你好孕！