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1、父母不玩手機，言傳身教。如果孩子玩游戲只是因為無聊、空虛、娛樂，那請家長示范其他更積極的方法，比如，唱歌、繪畫、打籃球、游泳、跑步等。

2、培養(yǎng)孩子的自制力，能管住自己，每天玩手機不超過一小時。

3、有豐富多彩的課外活動，引導初中生結合自己的愛好，參加課外活動。

4、規(guī)律坐息時間，多參加戶外活動，初中生每天應保持戶外活動一小時以上。

5、注意培養(yǎng)孩子的責任心，感恩心，良好的自控力和意志品質(zhì)，有了這些好的品質(zhì)，孩子就能管住自己，知道該做什么不該做什么?，F(xiàn)在很多孩子游戲成癮，最大的原因就是孩子自控力差。

6、讓孩子在學習中體驗成功的快樂，讓他在學習中感覺自己行，有價值，再加上好的自控力，遇到困難也能堅持下去。

7、睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那么這個時候也可以培養(yǎng)這種習慣，就當是豐富自我。

8、盡可能的抽時間跟孩子互動，多聽聽孩子說些什么，想些什么，把孩子當朋友一樣對待，不要老是說教，跟孩子的對話要控制在您三分之一，孩子三分之二的基礎上，您多聽，讓孩子多說。堅持和孩子每天有深度的聊聊，會有很多收獲。您很快就會發(fā)現(xiàn)，孩子對手機的依賴不再那么嚴重。

9、分散注意力：對于有手機依賴現(xiàn)象的人，首先應該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間里，以免促進他玩手機的欲望?？梢耘c孩子經(jīng)常一起出去旅游，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動等。發(fā)掘孩子感興趣的事情，培養(yǎng)他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。

10、巧妙度過休息時間：孩子在玩手機的現(xiàn)象主要發(fā)生在放學后以及周末等休息時間。家長平時在孩子放學后，可以與孩子一起完成家庭作業(yè)，然后帶孩子出去散步和娛樂。周末也盡量與孩子一起參與各種戶外活動，以孩子感興趣的活動為主。不要用批評、打罵、沒收手機等方法，只會加重孩子的逆反心理。