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懷孕三個(gè)月嘔吐怎么辦？女性到了一定的年齡階段，都會談婚論嫁，之后就會孕育雙方愛情的結(jié)晶，而在懷孕的早期的階段，女性會由于以內(nèi)的雌激素以及孕激素的等分泌的增加，會引起內(nèi)分泌的變化，引起妊娠嘔吐的情況，這樣的情況有的時(shí)候讓女性比較男性忍受，下面就具體的給大家講講懷孕嘔吐的辦法。

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí) ，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的 孕吐治療。

2、飲食療法

其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東 西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝?會加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅 干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3、飲食注意事項(xiàng)：需要注意控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺。用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么 在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

上面所講的就是有關(guān)“懷孕三個(gè)月嘔吐怎么辦”的知識的介紹，婦女在妊娠的早期階段是需要多注意的，會出現(xiàn)生理性的嘔吐的情況，這樣的情況不用太擔(dān)心的，需要注意調(diào)整自己的心態(tài)，積極的按照上面的方法去做，一般會持續(xù)一段時(shí)間的，之后就會逐漸的恢復(fù)正常的。