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有的朋友喜歡做各種運(yùn)動(dòng)，有的時(shí)候就難免會(huì)崴腳，而崴腳之后是非常影響生活的，這就需要我們來(lái)用方法快速來(lái)恢復(fù)。

方法/步驟

第一：崴腳之后首選要及時(shí)去醫(yī)院拍片子。排除下骨折；如果有骨折，需要固定或復(fù)位治療；若無(wú)骨折，可以保守治療。

第二：在崴腳的24小時(shí)之內(nèi)要進(jìn)行內(nèi)冷敷，于是腳部抬高，防止凳子上，拿來(lái)冰塊敷在踝部，涼涼的，這樣還舒服點(diǎn)，還可以減少術(shù)后的出血。

第三：在崴腳的三天之內(nèi)要及時(shí)進(jìn)行熱敷。促進(jìn)水腫消退和淤血的吸收。拿足浴盆，放較多的水，沒(méi)過(guò)腳踝，等溫度升高，不是很燙的時(shí)候，把雙腳防在盆內(nèi)，每次30分鐘，每天堅(jiān)持2次。

注意事項(xiàng)

崴腳之后要及時(shí)進(jìn)行冷敷和熱敷，此外就是要及時(shí)配合藥物治療，進(jìn)行局部按摩等等，這樣一般一周左右就可以康復(fù)。