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有些孕婦在懷孕的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，本來(lái)肚子就一定夠大了，現(xiàn)在再加上肚子脹氣，就會(huì)讓小肚子更加的難受。而且一些孕婦害怕常常出現(xiàn)肚子脹氣，會(huì)對(duì)胎兒不利。那么，如果孕婦出現(xiàn)了脹氣的情況，應(yīng)該怎么辦比較好呢？如果從飲食上來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？

1、孕期應(yīng)少吃多餐

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。

因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

另外，可以適當(dāng)獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

2、懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

另外，可以適當(dāng)攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來(lái)源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

3、孕期多喝白開水

如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)了肚子脹氣的時(shí)候，因?yàn)椴荒茈S便的吃藥，以免對(duì)胎兒造成不良的影響。也不能用溫水袋等進(jìn)行熱敷，因?yàn)楫?dāng)體溫升高一度的時(shí)候，就會(huì)殺死胎兒許多腦細(xì)胞，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的智力受損的。所以可能通過(guò)上述辦法進(jìn)行調(diào)理。