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一些剛剛懷孕的女性，沉浸在懷孕的喜悅之中的時候，往往伴隨著的還有身體的種種不適，尤其是早孕的一些反應(yīng)，常常會讓孕婦感到痛苦不堪。比如腸胃反酸、嘔吐等，常常會讓孕婦剛剛吃下一點點的東西，就瞬間傾吐而出，還有一些孕婦常常都不能吃東西，不能聞一些食物的氣味。那么，有什么辦法可以換著孕婦的這種反酸、嘔吐的癥狀呢？

1、少食多餐

孕期準媽媽們的飲食，最好是要遵循少食多餐的原則。因為這樣可以使得你們的胃部不會出現(xiàn)過度的膨脹，減少胃酸逆流的情況。從而來預(yù)防出現(xiàn)胃灼熱的情況。

2、不吃大量流質(zhì)食物，不在飯后立即躺下

孕期準媽媽們要是吃食用大量的流質(zhì)食物的話，就會導(dǎo)致胃酸反流，所以小編建議準媽媽們還是少吃為好。此外，準媽媽們在飯后的半個小時到一個小時內(nèi)要避免臥床。建議站立或者是走動至少半個小時，這樣可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。

3、避免食用高脂肪，油炸以及過酸辛辣的食物

過酸的食物或者是醋會使得胃灼熱加劇，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就會留在胃里的時間較長，從而容易引起胃灼熱。因此，這些食物準媽媽們都應(yīng)該要盡量避免使用。

4、飯前喝些牛奶

喝牛奶不僅可以幫助準媽媽們補充營養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時，牛奶還會在胃部形成一層保護膜，保護胃部，減輕食物對胃部的刺激，從而減輕胃灼熱。因此，小編建議準媽媽們在吃飯前可以適當?shù)暮刃┡Ｄ獭?/p>

一般的孕婦都會有早孕反應(yīng)的，這時候孕婦的飲食要注意清淡，不想吃的東西可以盡量避免食用，但是還是要注意營養(yǎng)攝取的均衡的，適當?shù)某砸恍I養(yǎng)豐富的食物，可以少吃多餐，在飯后適當?shù)倪\動運動，比如散散步等，可以減少反酸的情況。