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1、手機(jī)上癮問題在青少年中非常常見，可大部分家長眼見著孩子沉迷于手機(jī)，卻束手無策。家長如何聊天談心都不管用，正好處在青春叛逆期的孩子還是左耳進(jìn)右耳出，依然我行我素的玩手機(jī)。

2、面對孩子表現(xiàn)出來的表面問題，家長首先需要了解孩子心理、行為形成的原因，有針對性的去改變和調(diào)整。青春期叛逆少年的學(xué)習(xí)問題、行為問題、情緒問題、心理狀態(tài)往往跟孩子的成長經(jīng)歷，尤其是跟家庭環(huán)境、與家長的關(guān)系有關(guān)。由于青春期孩子心理比較特殊，在與孩子的互動中，家長一定要注意方式方法。

3、家長以身作則。沉迷是自制力薄弱的表現(xiàn)。其實不止青少年，很多家長對于一些事物也是有沉迷行為的。比如追劇、打麻將、打牌等。這些行為會在潛移默化中影響孩子，進(jìn)而對游戲產(chǎn)生沉迷心理。所以在防游戲沉迷這個事情上，家長的前期影響是非常重要的。

4、從放下手機(jī)一小時做起。跟孩子商量著定一個計劃：在晚飯后、睡覺前兩個小時左右的時間內(nèi)，全家不看手機(jī)，把手機(jī)放在某個地方。這兩個小時全家人在一起交流、聊天、做游戲、做家務(wù)、開家庭會議、運(yùn)動如果兩個小時保證不了，可以減為一個小時。

5、培養(yǎng)更多好的習(xí)慣。孩子的業(yè)余時間，好的習(xí)慣不去占領(lǐng)，壞的習(xí)慣就會占領(lǐng)。象棋、跳棋、撲克、羽毛球等等，對孩子也有很強(qiáng)的吸引力，前提是你要帶著孩子一塊學(xué)、一起玩，教會孩子基本游戲規(guī)則，適當(dāng)?shù)倪€可以打破某些規(guī)則，讓其入門領(lǐng)略其中的樂趣，一起培養(yǎng)好的習(xí)慣。

6、培養(yǎng)孩子興趣愛好。孩子對未知的東西都有好奇心，男孩子可以讓他學(xué)習(xí)籃球，跆拳道一些力量型的運(yùn)動，消耗他的體力，培養(yǎng)他的興趣。女孩子可以根據(jù)性格來定，可以讓她學(xué)習(xí)舞蹈，也可以讓她學(xué)習(xí)音樂或者美術(shù)，總之每個人都能找到自己對應(yīng)的感興趣的事物，感興趣的事情都做不完，自然他的時間就不會放在手機(jī)上了。

7、帶孩子多出去走走。游覽祖國大好河山，人文建筑、歷史遺跡等，每到一個地方就給講一下關(guān)于景點(diǎn)的故事，開拓他的視野，增長見識。

8、父母監(jiān)督與陪同。父母抽出一些時間，陪他聊聊天，一起讀一本書，探討書中故事，聊聊人生，講講自己的過去經(jīng)歷，幫助孩子完善一下心智，和他一起定一個學(xué)習(xí)的目標(biāo)，一個工作的目標(biāo)，告訴他一起努力。