中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

便秘不算是一種疾病，主要是指排便的次數(shù)減少，糞便量少比較干排的時(shí)候比較費(fèi)勁。可能是吃的東西比較上火造成的。所以平時(shí)在飲食上面應(yīng)該要以清淡為主。也有可能是心理障礙造成的。嚴(yán)重的也可能是直腸、肛門的病變?cè)斐?，所以如果便秘很久了還是要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

如果便秘了可以試著吃下以下幾種食物：

香蕉，香蕉有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。

紅薯，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。

蜂蜜，最好在喝的時(shí)候加上一點(diǎn)甘蔗，對(duì)于通便潤腸的效果也是非常不錯(cuò)的。

每天晚上喝一杯百年暢清茶，有清腸排毒的效果，更加有助于第二天早上的排便。

食療的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，注意久坐帶來的危害。

便秘雖然不是什么很嚴(yán)重的病，但是也會(huì)給工作生活帶來很多困擾，對(duì)患者心理也會(huì)產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。平時(shí)多吃些粗纖維的食物不要吃太精細(xì)?？崭苟喑运貏e香蕉對(duì)便秘是非常有幫助的。也可以喝下酸奶有助于腸胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化。心情盡量放輕松，慢慢就會(huì)好起來。