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一般女人在懷孕之后最怕會(huì)有便秘和消化不良的現(xiàn)象，因?yàn)橛羞@種現(xiàn)象的時(shí)候通常孕婦都不能夠吃藥，只能通過一些其他的方法來調(diào)理，而且有這種現(xiàn)象都會(huì)引起孕婦營養(yǎng)能夠很好吸收，這樣對(duì)孩子的健康發(fā)育會(huì)有影響，所以你很有必要了解一下關(guān)于一些比較容易消化的食物，以后你就可以多吃一些。

1、馬鈴薯

馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。

2、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

3、黃豆

黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱為“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭

芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓

草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。

如果孕婦不想要出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象的話平時(shí)一定要注意多喝水，這樣能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和清理，另外就是要注意不可以長期吃高鈣和高糖的食物，這樣也可能會(huì)導(dǎo)致身體不能夠及時(shí)的消化而引起消化不良和便秘等現(xiàn)象，孕婦在懷孕之后也要加倍注意身體健康。