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1、睡眠能通過緩解疲勞，降低壞情緒對(duì)人體的影響。越來越多的研究人員認(rèn)為，做夢(mèng)對(duì)緩解情緒障礙有著不可忽視的作用，無論這些夢(mèng)你醒來是否記得。如果你遇到的情緒問題不是非常嚴(yán)重，那就睡一覺吧，醒來就什么事都沒有了。

2、可以讓孩子尋找朋友傾訴，如果心情不好的時(shí)候，找父母或者朋友傾訴，能及時(shí)地舒緩心情。父母可以給孩子講自己過去學(xué)習(xí)或生活上失敗的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，增添孩子以必要的信心和勇氣。

3、理解孩子對(duì)挫折的感受，孩子在成長(zhǎng)過程當(dāng)中會(huì)遇到很多挫折，有些挫折需要家長(zhǎng)的理解和幫助。家長(zhǎng)幫忙處理首先是理解孩子對(duì)于挫折的感受，然后才是和孩子去分析和探討問題如何解決。在現(xiàn)實(shí)的情況中，很多家長(zhǎng)直接去到問題解決方向而忽略了孩子的感受。