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1、要消除孩子自卑心理，要善于肯定自己，不要因為好友的指責就低估了自己，把自己看得一無是處，要增強自信心。然后進行積極的自我暗示、自我鼓勵，相信事在人為。

2、讓孩子聽聽音樂，看看課外書，緩解一下緊張的情緒，放下學習包袱，失眠的情況將會有所緩解。

3、回避型人格又叫逃避型人格，其最大的特點是行為畏縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取回避態(tài)度或無能對付，孩子的這種性格是由，自我認知不足過于低估自己。消極的自我暗示抑制了自信心。挫折的影響。輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊，變得消極悲觀而自卑。