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1、經(jīng)常帶孩子出門散心，在周末或者放假的時(shí)候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因?yàn)楦淖円环N環(huán)境，可以使孩子暫時(shí)忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)、增強(qiáng)他對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)力，幫助孩子更快的成熟。

2、計(jì)劃好每一天，簡單理解，就是根據(jù)孩子的精力水平，有計(jì)劃地安排好每一件事情。而不是想到哪就做到哪，這樣就是讓孩子減少不必要的情緒糾結(jié)。同時(shí)，要根據(jù)自己的精神狀態(tài)，安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、營造良好的家庭氛圍，如果孩子本來在學(xué)習(xí)上壓力就較大的話，那么家長就更需要營造一個(gè)良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。比如說父母吵架這件事，對(duì)孩子的影響是非常深遠(yuǎn)的，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子從小就對(duì)婚姻關(guān)系產(chǎn)生抵觸，從而形成畸形的婚姻觀，所以好的家庭氛圍是非常重要的。

4、調(diào)整期望值，家長應(yīng)營造比較寬松的氛圍，注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，開發(fā)孩子潛力促使全面發(fā)展。期望的“值”必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準(zhǔn)確地分析孩子現(xiàn)實(shí)能力水平與發(fā)展?jié)摿?，從而?duì)孩子的發(fā)展作出預(yù)測(cè)，并根據(jù)孩子的發(fā)展變化及時(shí)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。