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常常有一些孕婦，尤其是懷孕后期的孕婦，在晚上睡了一晚上后，本該是神清氣爽的時候，可以這些孕婦卻會覺得腰酸背痛，還不如不睡覺呢。其實孕婦會出現(xiàn)睡醒后渾身酸痛的癥狀，和孕婦的睡眠的姿勢有關(guān)系，尤其是胎兒日漸增大的時候，如果能夠改變睡眠的姿勢，這種情況就會大大的減輕的。

早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，并且自身體重也不會造成較大的壓迫。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。

后期妊娠仰臥不可取。懷孕后期，睡姿的重要性已經(jīng)得以顯現(xiàn)，這直接關(guān)系到母嬰的安危。如果能夠采取靠左側(cè)臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問題的出現(xiàn)。那么不少孕婦所鐘情的仰臥呢？事實上，經(jīng)常性仰臥會導(dǎo)致子宮供血不足，胎兒營養(yǎng)吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴(yán)重可危及生命。

全程靠左側(cè)臥科學(xué)有理，側(cè)臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當(dāng)然這取決于你選擇哪一側(cè)。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，并且向右旋轉(zhuǎn)。如果采取靠左側(cè)臥的睡姿，那么可以糾正子宮的右旋，促進血液循環(huán)，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側(cè)臥，那么問題或許會加劇。

都說最偉大的人就是媽媽，在孕婦的睡眠體位選擇上就可以看出來。一般我們睡眠的姿勢都是右側(cè)臥位，這樣對心臟好，可是在懷孕后期，應(yīng)該采取左側(cè)臥位，這樣對于胎兒非常的有利，可以降低胎兒缺氧的可能，當(dāng)然這樣的睡姿，孕婦也會比較的舒服。