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很多的孕婦在懷孕的時(shí)候就覺得特別無聊，因?yàn)槠綍r(shí)只能呆在家里，只能說說話，稍微走動一下家里面的人就會特別緊張，所以很多人聽說有一種孕婦水上瑜伽，瑜伽在生活中涉及的范圍也比較廣，主要是能夠起到修身養(yǎng)性的功效，那么孕婦要注意些什么呢？

懷孕后的女人是可以做瑜伽的，只是需要做孕期可以做的瑜伽，而不是平時(shí)做的瑜伽。孕期孕媽媽做瑜伽就像是做運(yùn)動胎教一樣，是可以有效促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育的。平時(shí)工作回家的孕媽媽可以依然通過瑜伽來緩解上班的疲勞和壓力。而且孕期瑜伽還有其他益處呢。

作用一：放松身心，使呼吸順暢。

上了一天班，很多孕媽媽在公司壓力太大，有時(shí)候甚至壓力大得喘氣都難了，再加上本來懷孕就會使體內(nèi)器官發(fā)生微妙的變化，寶寶的存在增加的肚子的負(fù)擔(dān)，也增加了孕媽媽的心理壓力，所以下班后做做瑜伽，可以慢慢的調(diào)整呼吸的規(guī)律，和正確的呼吸方式，有助于緩解上班呼吸的紊亂，使心臟和肺部呼吸回歸到正常狀態(tài)上，而且也能緩解上班的疲勞，放松身心，心情放松下來了，思想負(fù)擔(dān)也沒有那么重了，對寶寶的健康發(fā)育也有良好的作用，還能為以后的自然分娩調(diào)整身體。

作用二：促進(jìn)和改善血液的自然循環(huán)。

平時(shí)通過瑜伽的鍛煉，伸展四肢，活動著全身的肌肉，不僅能加強(qiáng)本身肌肉的伸縮性，還能通過這全身的活動促進(jìn)身體內(nèi)部血液的循環(huán)。還有瑜伽的鍛煉強(qiáng)化了子宮和腹部肌肉，還能緩解腰部背部肌肉勞累，有效緩解孕期的腰酸背痛。

相信孕婦做水上瑜伽能夠幫助舒緩情緒方面的緊張，首先是能夠轉(zhuǎn)移注意力，不會過度的擔(dān)心孩子，對于孕婦應(yīng)該注意呵護(hù)，不能夠高度的緊張她。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是有幫助的，長期的躺在床上對孕婦并不好，孕婦水上瑜伽也算是健康的運(yùn)動方式，劇烈程度較小。