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懷孕是女性朋友一生中最幸福的事情，新生的寶寶可以給家族增添活力，也可以為夫妻雙方的未來帶來新的希望。但是孕婦妊娠紋常常是孕婦最頭疼的事情，寶寶在肚子中逐漸長(zhǎng)大也會(huì)讓可愛的準(zhǔn)媽媽們的肚子出現(xiàn)越來越多的妊娠紋。孕婦妊娠紋雖然無法避免，但是有效地預(yù)防也可以大大減少明顯的妊娠紋，讓媽媽們減少一些痛苦。

1.一般預(yù)防

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

(1)均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

(2)體重增長(zhǎng) 懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

(3)使用托腹帶 可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營(yíng)養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時(shí)腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅(jiān)持每天涂抹并適度按摩。

孕婦妊娠紋的出現(xiàn)雖然比較常見，但是如果事先做好一些預(yù)防工作，可以減少很大一部分。準(zhǔn)媽媽們選擇合適的方法，在家人的幫助下及時(shí)進(jìn)行預(yù)防，就可以開心地任由寶寶發(fā)育啦！但是如果出現(xiàn)了明顯的妊娠紋，媽媽們也要保持愉悅的心情，畢竟寶寶才是最重要的，待寶寶平安地到來后，媽媽們也可以去做一些美容恢復(fù)，爭(zhēng)取讓自己變成新一代的準(zhǔn)辣媽！