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1、家長與孩子說明玩手機的利弊，讓孩子明白沉迷手機的危害。如：容易近視脊椎變形、腦袋空洞不想學習等。

2、引導孩子自行做出玩手機計劃，限定每日娛樂和學習的時長。如：每天玩手機2小時、學習休息時間不得玩手機等。

3、按照約定將玩手機的計劃落地，保證不能超時玩手、一直玩。家長如果沒辦法時刻盯著，就可以通過智能管控工具，如“麥苗守護”來實現(xiàn)。

4、相對自律，玩手機有節(jié)制的孩子：激勵模式。孩子不玩手機就可以得積分（10分鐘=1積分），家長可以自主設置專注任務，如果孩子任務期間玩手機，將失去積分。