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1、適量運(yùn)動(dòng)。研究表明，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉孩子的身體，還可以鍛煉他的大腦，促進(jìn)大腦發(fā)展。不僅如此，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也可以有效地訓(xùn)練孩子的注意力。家長(zhǎng)們可以和孩子一起運(yùn)動(dòng)，不僅可以在旁邊監(jiān)督，還會(huì)讓孩子覺(jué)得更有趣，更樂(lè)意鍛煉。如果家長(zhǎng)們實(shí)在比較忙，一天抽出5分鐘的時(shí)間也是可以的。在家跳繩就是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。在保護(hù)好孩子的腳掌和膝蓋的前提下，和他一起跳繩十分鐘，一邊跳，就一邊數(shù)跳的個(gè)數(shù)。比如，你給孩子定了跳50個(gè)的目標(biāo)，如果數(shù)數(shù)時(shí)數(shù)錯(cuò)了，就要重新開(kāi)始。孩子就會(huì)很專(zhuān)注地去數(shù)自己跳的個(gè)數(shù)，這個(gè)過(guò)程既能鍛煉孩子的身體，還能鍛煉他的注意力。

2、保證睡眠。家長(zhǎng)們要做的就是監(jiān)督好孩子準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，養(yǎng)成睡眠的好習(xí)慣。

3、多看益智書(shū)籍。如果孩子注意力不集中，就會(huì)做事拖拉，上課走神等，有這些問(wèn)題存在的孩子基本都是專(zhuān)注力不強(qiáng)，所以我們一定要針對(duì)孩子專(zhuān)注力做些訓(xùn)練來(lái)改變現(xiàn)狀。如果父母不知道該從哪方面入手，通過(guò)孩子們所鐘愛(ài)的游戲來(lái)抓住他們的注意力是再好不過(guò)了。也可以購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)注力訓(xùn)練游戲書(shū)輔助孩子一起做，慢慢形成孩子專(zhuān)注的行為習(xí)慣。