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1、樂觀向上的自我暗示法：諸如“別人做得到的，我也可以”、“我能行”、“我可以”等，都是自我暗示、自我加油的很好語言。自卑的人如果對某件事信心不足時，可以通過這種方法提高自信心。

2、勇氣和自信心：自卑的人在實(shí)施某一件事之前，要做好準(zhǔn)接受困難的勇氣和必勝的信心。這樣如果因?yàn)槔щy而失敗了，也不會對心理造成太大的傷害，有助于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

3、洗刷失敗陰影：失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床，及時洗刷失敗的陰影就是克服自卑、保持自信的重要關(guān)鍵。而做法就是，在失敗的經(jīng)驗(yàn)中，家長要擔(dān)任教師的角色，讓孩子在失敗中學(xué)習(xí)、吸取教訓(xùn)。除此之外，就是用成功的經(jīng)歷去覆蓋失敗的經(jīng)歷。

4、預(yù)演勝利：當(dāng)孩子遇到困難，卻步于挑戰(zhàn)時，家長可以要求他們先在腦中想象完成任務(wù)時的成就感。這種類似做白日夢的感覺，對有自卑感的孩子來說是一大幫助。

5、降低追求：有些缺乏自信的孩子的狀況是，他認(rèn)為自己太落后，目標(biāo)太遠(yuǎn)大，所以產(chǎn)生了膽怯的心理。與其強(qiáng)迫孩子跟進(jìn)，不如適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，讓遠(yuǎn)大的目標(biāo)分解成幾個小目標(biāo)，更容易實(shí)現(xiàn)，孩子也能擁有成就感，進(jìn)步得更快。

6、正確歸納失敗原因：告訴孩子不要因?yàn)橐淮问【驼J(rèn)為自己沒有能力，事物的發(fā)展是聯(lián)系在一起的，任何結(jié)果都有多方面的原因造成，失敗也不例外，可能是客觀存在的因素，可能是人為因素，不一定是自身能力不足引起的。

7、正確認(rèn)識自己、辯證看待自己和評價自己：就像這世上沒喲大善大惡之人一樣，一個人有優(yōu)秀的方面也有不足的地方，不能只看到自己的短處和別人的長處，這是造成自卑的根源；也不能過分放大自己的長處，那又是另一個極端，阻止你前進(jìn)的腳步。

8、選好對比的對象：有的人天生含著“金湯匙”出生，有的人生來就得為溫飽奔波，所以說人比人氣死人，更容易產(chǎn)生自卑心理，在選擇對比的對象時，不應(yīng)選擇懸殊太大的人，而是要各方面條件都和自己差不多的人或事，這才有可比性。如果總與自己不同世界的人相比較，或拿自己的短處和別人的長處比較，這種參照只會讓你墜落自卑谷底。

9、感受成功的喜悅：回憶是美好的，是因?yàn)榛貞浝锏氖虑槭钦娴?，有時是喜歡的人，有時是通過自己努力實(shí)現(xiàn)了某個夢想，所以不妨多回憶或想象自己取得的成功，來提高自信心。

10、自我激勵、加油打氣：所謂知足常樂，自卑的人不能把目標(biāo)定得太高，否則敏感脆弱的你更容易抽到挫折的打擊。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是激勵自己前進(jìn)的動力，沒實(shí)現(xiàn)一個層級的目標(biāo)就為自己加油打氣，那將不斷提高自己的自信心，幫助你取得更多成功。

11、寬容對待自己，給自己補(bǔ)償：勤能補(bǔ)拙，如果你因?yàn)橥饷沧员?，那就從?nèi)在升華，就像其貌不揚(yáng)的蘇格拉底一樣，沒有靚麗的外貌同樣成為歷史上有名的哲學(xué)大師。所以不要為自己不足的地方背負(fù)沉重的包袱，而要揚(yáng)長避短，自我調(diào)節(jié)，挖掘自己的長處，讓你的光芒壓住你的缺陷。