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女性懷孕總會(huì)或多或少伴隨著些身體不適.在這期間，全身都會(huì)發(fā)生一系列的生理性變化。最長(zhǎng)碰到的就是孕期胃部不適，胃口不佳，最長(zhǎng)發(fā)生在孕早期和孕晚期，這時(shí)孕媽媽會(huì)覺得胃難受，以及感到體內(nèi)濕熱不適，這都屬正常反應(yīng)。下面我們來講講怎樣才能緩解這樣的不適呢？

出現(xiàn)這樣的情況，追根尋源.都是因?yàn)樘殞毴找骈L(zhǎng)大，子宮的底部上升.壓迫到胃部，影響了消化功能.導(dǎo)致有少量的胃酸反流進(jìn)入食道、喉嚨及口腔內(nèi)，刺激胃黏膜引起灼痛感(或稱燒心痛)。

要減輕胃部不適癥狀，首先要減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，維持少食多餐的飲食習(xí)慣，睡前少進(jìn)食。

辛、辣、過硬、生、冷、難消化食物都不要過量吃，少吃酸味強(qiáng)及含強(qiáng)烈香料的食物，以免刺激腸胃。

要避免吃大量的谷類，豆類及很多調(diào)味品或油煎的食物。

飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不宜過量飲水。雖然理論上不會(huì)造成胃部不適，但會(huì)加大胃的負(fù)擔(dān)，增加胃疼的概率。

切忌暴飲暴食，少喝酒，三餐適時(shí)適量.早餐別吃太多.晚上不要吃飽了馬上就躺下。如果可以，最好在睡前飲用一杯溫牛奶

睡時(shí)在床上用軟墊把自己墊起來。也有緩解胃痛的作用。

胃痛時(shí)，不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時(shí)減輕疼痛，但其最大的缺點(diǎn)是增加胃酸分泌和加重水腫。如果實(shí)在疼痛難忍?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服務(wù)一些氫氧化鋁膠囊。另外，疼痛時(shí)采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。

我們已經(jīng)了解了大概，要注意的是，人的身體存在一定的差異，對(duì)于哪些食物會(huì)使得胃更加不舒服是因人而異，應(yīng)該多多觀察自身的感受，合理的選擇不同的方法進(jìn)行自身調(diào)節(jié)，讓自己更好的過好整個(gè)孕期。