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1、改變自己。家長(zhǎng)自己要意識(shí)到打罵孩子，頂多只有發(fā)泄自己情緒的作用，但對(duì)于事情的根本絲毫沒有幫助。如果能用擁抱來平息怒火，那就立刻放下你舉起的手。要知道你怎樣處理情緒，孩子將來就會(huì)學(xué)你怎樣來處理他自己的情緒。如果實(shí)在控制不住，就暫時(shí)離開，找些別的事分散一下自己的注意力，如果一直讓自己和抱著對(duì)立態(tài)度的孩子處在同一空間，最后肯定會(huì)有一場(chǎng)大爆發(fā)。

2、找原因。要找到那些容易讓自己發(fā)脾氣，打罵孩子的日常因素。并仔細(xì)分析這些因素，去了解和找到解決這些問題的辦法。為自己做一個(gè)打罵孩子的表格，劃分成日期、打罵時(shí)長(zhǎng)、打罵原因、最后處理方法等幾大項(xiàng)，每次自己打罵孩子，或者有這種沖動(dòng)的時(shí)候就填進(jìn)去。在自己情緒穩(wěn)定之后再去整理表格。這樣就能大致清楚自己會(huì)常常因?yàn)槭裁磫栴}而對(duì)孩子產(chǎn)生不滿，以后遇到類似的問題就可以提前做預(yù)案。比如，如果你經(jīng)常因?yàn)楹⒆硬皇帐巴婢叨鷼?，那么可以找方法讓孩子覺得這件事情是非常好玩開心的事情，或者明確地告訴孩子，自己的東西自己整理，孩子整理好，媽媽及時(shí)鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)孩子，讓她建立收拾玩具積極的心理。

3、開始打破習(xí)慣，進(jìn)行練習(xí)。如果你動(dòng)不動(dòng)就有生氣和打罵孩子的習(xí)慣，也不要太苛責(zé)自己，不要期望自己能一夜之間改變什么，慢慢去改變這種習(xí)慣。自己有意識(shí)去改變這種習(xí)慣，做好了思想準(zhǔn)備之后，要慢慢開始練習(xí)了。需要慢慢練習(xí)，才能做到時(shí)刻控制自己的情緒，自我反省。