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1、父母要做孩子的情緒沙包。孩子認(rèn)為家庭是最安全的場所，當(dāng)他在外面由于各種原因累積了負(fù)面情緒，在家長面前表現(xiàn)暴躁情緒，實際上更多的是一種宣泄。這時候父母首先要接納孩子的暴躁情緒，對孩子的暴躁表現(xiàn)做出關(guān)注和溫和的反應(yīng)。反饋給孩子這樣一種信息：“我看到了你現(xiàn)在很不開心”；“你心情有些煩躁”。孩子得到的信息應(yīng)該是：“我的暴躁情緒爸爸媽媽感受到了”；“他們很關(guān)心我”。這給孩子的感受就是情緒的接納和理解，孩子的暴躁情緒就可以得到適當(dāng)?shù)男购褪杞狻?/p>

2、讓孩子知道情緒的真相，認(rèn)識自己的情緒。負(fù)面情緒不都是壞事，一定程度的負(fù)面情緒會激發(fā)能量，讓孩子在壓力、憤怒中奮起。當(dāng)然，負(fù)面情緒也會誤導(dǎo)人，尤其是暴躁的情緒，會讓人做出不理智的行為。家長針對孩子的暴躁情緒做出反饋，讓孩子感受自己當(dāng)下的情緒：“我發(fā)怒是這個樣子”，“我怎么會是這個樣子？”這樣孩子就是在覺察和認(rèn)識自己的情緒。這是開始調(diào)節(jié)情緒的一個前提。

3、幫助孩子跳出來看看，轉(zhuǎn)移視角可以改變情緒。孩子處于暴躁情緒時，眼界會很狹窄。父母要嘗試把孩子帶出來，跳出三界外，煩惱皆浮云。有時候只需要換一換環(huán)境，有時候只需要換一換活動，有時候只需要換一換看法。

4、幫助孩子尋找情緒暴躁背后的原因。情緒暴躁是一種無力應(yīng)對某些局面和無力處理某些矛盾的表現(xiàn)。孩子表現(xiàn)出暴躁情緒，實際上是在傳遞一個信息：我遇到了麻煩事，我不知道怎么辦，心情很煩。如果有人幫助他澄清自己的困境，孩子會很快冷靜下來，尋找解決的對策。

5、父母的情緒是孩子情緒的示范。暴躁的家長難免會出現(xiàn)暴躁的孩子。父母的教養(yǎng)方式是孩子不同情緒滋生的孵化劑。父母過于嚴(yán)厲，孩子會反抗叛逆；父母過度保護，孩子會煩躁不安；父母對孩子過于疏離，孩子會表現(xiàn)冷漠孤獨。所以說，孩子情緒暴躁，家長要先反思自己。