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我們都知道婦女懷孕時(shí)身體各個(gè)關(guān)節(jié)都會(huì)松弛，方便以后胎兒的分娩，隨著胎兒的長(zhǎng)大，子宮壓迫下肢，就會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼的癥狀，胎兒出生后就會(huì)自然好轉(zhuǎn)，這種情況一般是正常的孕期表現(xiàn)。那么，孕晚期腳后跟疼怎么辦呢？看看下面的方法吧。

懷孕期間婦女的身體會(huì)發(fā)生很多生理和物理變化，因此像腿部腫脹這樣的不適是很常見的，這主要是由于體重增加，導(dǎo)致膝蓋和腿部的壓力增加，使得腳更容易疼痛。腳部疼痛通常發(fā)生在腳跟，腳心或腫脹。

對(duì)于孕期腳痛，有很多方法可以幫助緩解，首先應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)陌茨?，并穿舒適的鞋子，尤其是鞋跟處一定要柔軟。鞋子太緊或太短會(huì)阻礙血液循環(huán)，加劇疼痛。

如果可以的話盡量經(jīng)常抬起腳，特別是如果你要坐很長(zhǎng)時(shí)間的情況下；還要注意也不要因?yàn)槟_疼或腫脹而久坐，因?yàn)檫@樣會(huì)降低血液循環(huán)使情況更糟。

如果你要開車，并需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)在中途休息一下，下來走走，伸展一下小腿可刺激血液循環(huán)，最好是經(jīng)常鍛煉和散步。

如何預(yù)防和減輕腳跟疼：

1：休息疼痛時(shí)減少站立或行走時(shí)間有利于足跟部軟組織炎癥的恢復(fù)。

2：鞋子選擇一些柔軟舒適的鞋子。

3：按摩經(jīng)常按摩足跟可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

4：熱敷可以擴(kuò)張血管，解除痙攣，改善局部代謝，促進(jìn)炎癥吸收?？刹捎脽崦怼崴?。

平時(shí)多喝水，以預(yù)防身體脫水。健康飲食，避免攝入過量的鹽，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)存水分，使情況變得更嚴(yán)重。

上面的內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了孕晚期腳后跟疼怎么辦，通過閱讀上面的文章，希望對(duì)您解決孕晚期腳后跟疼這一問題有所幫助。建議您在孕晚期時(shí)最好穿比較寬松、舒適的鞋子，鞋跟不要太高，同時(shí)注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充鈣，也可以泡泡熱水腳。