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1、讓孩子有充足的睡眠。這是最重要的，如果孩子前一晚睡得晚，睡眠本就不足，還讓他早起，只會精神上更煩躁，自然也就有了起床氣。所以，最佳做法就是讓孩子每天晚上早點入睡，盡量不要讓孩子晚睡，切忌熬夜，充足的睡眠才是第二天早起的保證。

2、讓孩子有起床動機。家長可以提前一天對孩子第二天早起做好預(yù)告，做好約定，讓孩子有一個起床動機，這樣孩子在第二天的時候說不定自己就會早起，或是家長只需要輕輕的說一句：該起床了，不要耽誤了時間哦！相信孩子一定會干勁十足的爬起來。

3、不要對孩子大喊大叫。人的情緒在睡夢中是很脆弱的，如果家長直接對著熟睡的孩子大聲命令起床，會給孩子造成壓迫感，甚至?xí)@嚇到孩子，起床氣也隨之而來，所以，家長早上叫孩子起床切忌粗暴，一定要輕言細語。

4、使用舒緩的音樂叫醒孩子。早上叫醒孩子起床時，可以選擇一些舒緩的輕音樂，讓孩子通過聽音樂的方式漸漸起床，在音樂中醒來。切忌，音樂不要太動感，聲音也不要開太大。

5、讓光線慢慢“叫”醒孩子。光線能喚醒人的視覺系統(tǒng)，并由它傳遞信號，并叫醒大腦，啟動四肢，這是最自然的一種叫醒方式，很有效，也完全不需要費力。比如：家里有可以調(diào)控的臺燈，可以逐漸調(diào)亮燈光，讓孩子慢慢適應(yīng)，或者是慢慢拉開窗簾，讓光線替你叫醒孩子，切忌不要一下就打開窗簾或者是開過亮的燈光。

6、給孩子樹立時間意識。通過給孩子梳理一定的時間觀念和意識，讓他們能夠知道自己在什么時間該做什么事情，他們就會按照時間點去做事情。每次在最后截止時間之前，都會努力的在心中繃緊一根弦，這對于他們的個人行為習(xí)慣的養(yǎng)成也有一定的好處。