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1、營(yíng)造安靜正常的生活環(huán)境。如果孩子不是走讀住校更要注意這一點(diǎn)。盡可能不要在家里打麻將亂喊亂叫，有家庭內(nèi)部矛盾的不要當(dāng)著孩子的面再去吵嚷，讓孩子跟著分心，別嘮叨的太多，和平時(shí)差不多就好。

2、讓孩子自己負(fù)責(zé)自己的事。一些家長(zhǎng)不是管的少而是管的太多，比如孩子正在學(xué)數(shù)學(xué)，你突然來一句你英語(yǔ)那么差還不趕緊學(xué)英語(yǔ)，這讓孩子就很反感很焦慮。再比如孩子還沒參加高考呢，你就說應(yīng)該報(bào)個(gè)什么大學(xué)，什么專業(yè)，偶爾說一次還行，天天說自然壓力就大了。因此，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)放手，讓孩子自己處理他自己學(xué)習(xí)的問題，你的放手何嘗不是對(duì)他的一種信任，而這種信任又是多么重要。

3、多到學(xué)校向老師了解孩子的情況。了解孩子在校情況，介紹一下孩子在家情況，做到橫向縱向比較，心中有數(shù)，看孩子的現(xiàn)狀與他自身訂立的目標(biāo)相差多遠(yuǎn)。但是要注意回到家中，最好多說鼓勵(lì)的話，盡量減少不必要的嘮叨，讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒。

4、盡量少說與高考有關(guān)的話題，多和孩子交流一些輕松、有趣、活潑的話題，有利于轉(zhuǎn)移孩子的注意力，緩解焦慮情緒。

5、讓孩子勞逸結(jié)合。備考是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在高三的一年里我們不能把自己逼得太緊，要明白物極必反的道理。平時(shí)除了需要認(rèn)真學(xué)習(xí)之外，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘?，注重學(xué)習(xí)方法、技巧與良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，要知道只有勞逸結(jié)合才能更好的提高我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

6、做好孩子最艱難時(shí)期的陪護(hù)人。家長(zhǎng)需要做好陪護(hù)，認(rèn)真傾聽孩子訴說的過程，也就是孩子先釋放壓力的過程。而家長(zhǎng)多聽少說，要善于使用和孩子溝通的各種方式方法，要適度，真心，換位思考，要輕松詼諧，擯棄家長(zhǎng)作風(fēng)制，巧用計(jì)謀。而且要少說多聽，多鼓勵(lì)少批評(píng)。為孩子創(chuàng)建一個(gè)融洽的家庭環(huán)境，讓他在高三時(shí)，能夠減壓，輕裝上陣。