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1、善待自己，降低要求，享受生活。金錢(qián)，名譽(yù)，地位都是過(guò)眼云煙，不為所累。

2、采取適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，緩解?nèi)心的情緒?？梢赃M(jìn)行戶外活動(dòng)，跑步，打球，爬山，聽(tīng)音樂(lè)，郊流，到空曠的地方大聲地吼叫都是緩解壓力，緩解情緒的好方法。

3、在感覺(jué)到自己要脾氣爆躁，沖動(dòng)時(shí)，可以反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢的呼，吸要吸足，呼要呼盡，只關(guān)注自己的呼吸，就會(huì)放松自己，讓自己盡快地平靜下來(lái)。或者離開(kāi)引發(fā)爆躁的環(huán)境，讓自己放松。