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對(duì)于很多懷孕的知識(shí)很多備孕媽媽們都非常的不了解，特別是在懷孕期間漸漸的隨著自己的肚子一天天的變大，很多的媽媽們對(duì)于為什么懷孕兩個(gè)月肚子變大的現(xiàn)象非常的陌生，大家會(huì)覺(jué)得為什么肚子變得這么快呢！我們來(lái)了解一下是什么原因？

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后，便開(kāi)始操心起自己的營(yíng)養(yǎng)來(lái)。擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，怕寶寶發(fā)育不良。孕婦的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題成為了家人及朋友"萬(wàn)眾矚目"的焦點(diǎn)。

那么，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食有沒(méi)有原則可以遵循呢？在強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)攝取的孕期，準(zhǔn)媽媽們有哪些需要特別注意的事項(xiàng)呢？就讓我們一起來(lái)尋找答案吧！

特別推薦：孕中期作好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母嬰都不好

PART1 三階段補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)原則

孕早期

大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，這種狀況下，營(yíng)養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？

處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

營(yíng)養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營(yíng)養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

營(yíng)養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

營(yíng)養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

文章當(dāng)中了解到了懷孕兩個(gè)月肚子變大，其實(shí)這是因?yàn)樵衅诘囊恍┳兓绻浩蟮脑?huà)都有可能會(huì)造成肚子很大的現(xiàn)象，這樣的情況非常的正常，所以準(zhǔn)媽媽不要擔(dān)心。