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1、孩子再面對(duì)高考出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況，有一部分是因?yàn)榧议L(zhǎng)太看重孩子的高考成績(jī)，從而成天給孩子警告好好學(xué)習(xí)，你要反思自己是不是這樣，從而修正自的錯(cuò)誤行為。孩子壓力的另一部分可能來(lái)自于孩子的老師，你不妨多方了解老師的教學(xué)情況，告知老師對(duì)孩子的壓力情況，要老師進(jìn)行一方面的調(diào)整。

2、制定計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃來(lái)進(jìn)行高考前的準(zhǔn)備。不管是什么階段的學(xué)生，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)的行動(dòng)力。

3、找到一個(gè)適合的學(xué)習(xí)伙伴。很多人自己學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力和想法，但有一個(gè)適合的學(xué)習(xí)伙伴，彼此打氣和加油，效果就會(huì)好很多。有了學(xué)習(xí)伙伴，自己的焦慮也會(huì)減少很多。據(jù)自己的具體情況來(lái)找到一種適合的解壓方式。比如運(yùn)動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)等等，每一個(gè)人的喜好不同，所以解壓的方式也有所不同，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排。

4、學(xué)會(huì)傾訴，找自己最好的朋友，找自己最信賴(lài)的老師，找自己最貼心的家人，只要是自己愿意傾訴，且對(duì)方可以給自己一個(gè)很好的傾訴空間，都可以讓自己的考前焦慮變少。