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1、以讓孩子安靜的坐下來(lái)玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，或者看一看書(shū)，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

2、也可以做運(yùn)動(dòng)提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運(yùn)動(dòng)，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。

3、可以用對(duì)比聯(lián)想法，將兩個(gè)事件進(jìn)行對(duì)比，找出相同點(diǎn)和不同點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比記憶。對(duì)比聯(lián)想法需要學(xué)生對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行概括和整理與升華。這需要學(xué)生對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行概括;理解;升華，每學(xué)到一些知識(shí)。就想想到底學(xué)了什么，有幾個(gè)重點(diǎn)，反復(fù)想想，把重要內(nèi)容記住。理解記憶的效果，依賴于學(xué)生的理解程度。理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶。

4、可以運(yùn)用視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)方法。研究人員在測(cè)試癡呆癥的實(shí)驗(yàn)中，將稍微有些復(fù)雜的魚(yú)的圖案展示給患者，30分鐘后讓他回憶這幅畫(huà)，然后畫(huà)到紙上。這表明.比起依賴大腦中的印象，使用視覺(jué)更容易使記憶在大腦中保留下來(lái)。較之視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)更加有效。其證據(jù)就是，如果只看過(guò)歌詞就想記下來(lái)是非常困難的，但要是配合節(jié)奏唱的話，就很快能夠記下來(lái)。