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文 | 齊姐育兒 本文為原創(chuàng)文章，歡迎個人轉(zhuǎn)載分享~

懷孕后，孕媽們都會本能的產(chǎn)生“胎兒的健康由自己守護”的想法，所以幾乎不去接觸會有損胎兒健康的一切因素。

可是，十個月的懷胎時間，不同的孕媽會因不同的因素，做出一些自己沒有意識到的對胎兒健康有影響的事情。比如在吃水果這件事情上。

孕媽張月懷孕后，胃口一直不是很好，經(jīng)常是什么都吃不下，而且一吃就吐，可是想到胎兒也要補充營養(yǎng)，只能硬生生地逼自己把食物吃進肚子里。

然后過了一段時間，她開始喜歡吃酸甜口味的食物，而且每次都能吃很多，尤其喜歡吃山楂。

丈夫看到她胃口大開，別提有多開心了。為了讓她吃的更開心，一大袋一大袋的山楂開始往家里面送。

就在張月吃得正歡的時候，突然感覺肚子有些不對勁，她擔心的不行，趕緊讓正在上班的老公請假回來陪自己去醫(yī)院。

到了醫(yī)院做了檢查之后，醫(yī)生告訴她有流產(chǎn)的征兆，再來晚一會寶寶可能保不住。又問了她最近的生活情況，確定是她吃了太多山楂的問題，并建議她孕期雖說可以吃山楂，但是要少吃。不僅是山楂，這些水果也要少吃。

從上述案例中可以了解到，孕期吃錯水果，是會對胎兒和母體造成影響的。

那么，為什么山楂這種水果孕期要少吃呢？除了山楂之外，還有哪些水果孕期食用有講究呢？

孕期食用這些水果有講究：

1、山楂

山楂口味酸甜，幾乎是每一位孕媽最愛的水果之一?？墒巧介倸w來說，是一種會引起子宮收縮的水果，所以對于已經(jīng)有流產(chǎn)征兆或者習慣性流產(chǎn)的孕媽來說，一定不要吃。

而對于比較健康的孕媽，可以少吃，不建議多吃，不然也是會引起流產(chǎn)的，而且還有可能會造成胎兒“畸形”。如果孕媽們比較鐘愛酸甜口味的水果，還可以吃楊梅、青蘋果、西紅柿等。

2、荔枝

3、龍眼

龍眼，是一種熱性水果，因此對于體質(zhì)內(nèi)熱的孕媽不太適合食用。并且對于孕早期的孕媽，過多攝入，可能會引發(fā)流產(chǎn)；對于有妊娠糖尿病的孕中、晚期媽媽，也不建議多吃，否則會導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量升高。

4、寒涼性水果

寒涼性水果，比如西瓜、柚子、梨等，孕期過多食用的話，一方面會對胎兒發(fā)育造成阻礙，另一方面也會引發(fā)孕媽流產(chǎn)等問題。

當然除了上述水果之外，還有些水果，比如柿子、榴蓮等，都要注意控制食用的量。

從根本上來說，孕期吃水果歸屬于孕媽的飲食狀況。為了避免對胎兒和母體造成影響，孕媽在飲食上應(yīng)該注意哪些呢？

孕期注意事項：

（1）注意飲食量

準確地說，不同的食物每天需要攝入的量是不同的。

（2）注意食物之間的均衡性、多樣化

均衡的飲食才能保證營養(yǎng)元素攝入得更加全面。因此不建議孕媽在孕期因偏好某一種食物，就一味的只吃這一種或幾種食物，這樣很容易造成某些營養(yǎng)攝入不均衡，從而影響胎兒的發(fā)育。

建議孕媽每天的飲食中，最好將蔬菜、水果、奶類、肉類等都包括在內(nèi)。

孕期，孕媽吃什么，胎兒就吃什么，所以胎兒發(fā)育的好壞，與孕媽的飲食息息相關(guān)。

對于無法控制自己飲食的孕媽，想要胎兒發(fā)育的更好更健康，首先自己就要有一個健康的飲食習慣。