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1、日復(fù)一日做一件事情熱情和耐力都被消磨殆盡了，這就是所謂的寒窗苦讀。學習的韌性是很難培養(yǎng)的，高中生課余+在校的學習時間基本是十個小時，如果在學校有學習氛圍還能勉強專注一些，但回家挑燈夜讀到十二點真的會精神不濟.

2、這個時候如果不能很好打起精神學習，那么可以使用一些輔助提神的產(chǎn)品，幫助自己打起精神，咖啡和功能性飲料算是很常見的提神飲品，犯困或者睡眠不好的時候喝一些，緩解疲勞感。但是對身體也會有影響，不要長期依賴。

3、輔助提神還有其他方式，學生用最多的就是涂抹式的醒神棒，比如膚易到醒神棒，主要成分是人參紅景天，味道清淡，涂抹醒神的同時也不會影響周圍的同學，比較適合在大教室或者考場用。

4、家長的鼓勵式教育也很重要，要知道孩子學習上遇到的困難，和焦慮的原因，多給予一些鼓勵。讓孩子知道家長很在意自己的成績和心情。